为深入落实高校立德树人根本任务，扎实推进我校“三全育人”综合改革，提升思想政治教育质效，让“真善美”如蒲公英种子般在学生心里落地生根、向阳生长，“东北电力大学学工在线”开设“蒲公英”辅导员网络思政专栏，旨在充分利用网络新媒体发出辅导员“好声音”，把“大道理”变成“小故事”，用“小故事”凝聚“大能量”，引领青年学子健康成长。
每年的五月，校园里总是弥漫着一种特殊的气息。那是花开的香气，也是毕业季夹杂着离愁别绪的微风。而在这一片生机与躁动中，有一个日子，我想邀请大家慢下来，关注一下那个最熟悉也最陌生的自己——5月25日，“全国大学生心理健康日”。“5·25”，谐音“我爱我”。这个节日的初衷，是提醒我们：只有先学会关爱自己，才能更好地关爱他人，热爱生活。
作为辅导员，我既是你们拿到offer时的喝彩者，也是你们失败受挫时的倾听者。在这个特别的日子里，我不想谈什么宏大的理想，只想咱们坐下来，像朋友一样，聊聊那些藏在成绩单背后的焦虑，聊聊如何在满是“褶皱”的生活里，找到属于自己的那份光亮。
很多同学对“心理健康”存在一个误区，认为去心理咨询中心就代表“我有病”，或者觉得情绪低落就是“矫情”。
其实，心理健康并不是一条静止的直线，而是一个动态平衡的过程。就像我们的身体会感冒发烧一样，我们的心理也会因为学业压力、科研瓶颈、人际冲突或情感受挫而产生波动。
爱自己，首先要允许自己有负面情绪。你不必时刻都要正能量满满，也不必强迫自己在每一次竞争中都要赢。当你感到焦虑、抑郁或空虚时，请不要急着否定这些感受，更不要给自己贴上“废物”“垃圾”的标签。试着对自己说一句：“我现在确实很难过，但这没关系，这只是暂时的。”承认自己的脆弱，是强者的表现。在这个快节奏的时代，能够停下来抱抱那个受伤的自己，才是真正的勇敢。
我在工作中发现，很多同学最大的焦虑来源不是外界的压力，而是内心的“内耗”。你们有着极高的自我要求，想要完美的绩点、完美的实习、完美的人际关系。一旦稍有差池，内心的审判官就开始鞭笞自己。
同学们，世界上没有完美的人，只有完整的人。所谓完整，是接纳自己的优点，也接纳自己的阴影；是欣赏自己的光芒，也包容自己的局限。
请停止那场名为“比较”的战争。朋友圈里的光鲜亮丽往往只是生活的B面，而你正在经历的生活A面，充满了琐碎、挣扎和汗水。不要用别人的高光时刻来对标自己的日常点滴。你的价值，不取决于你是否超过了谁，而在于你是否成为更好的自己。哪怕今天的你只比昨天的你多读了一页书、多跑了一公里，那也是一种胜利。
大学不仅是知识的象牙塔，也是社会的预演场。你们可能会遇到让你不舒服的舍友，遇到难以沟通的组员，或者遇到PUA式的伴侣。
爱自己，还意味着建立清晰的心理边界。你要明白，你不需要让所有人都满意，你也没有义务拯救别人的情绪。如果一段关系让你感到持续的压抑和自我怀疑，请相信你的直觉，那可能就是错的。
学会说“不”，是成年人的必修课。拒绝不合理的要求，拒绝无意义的社交，把时间和精力留给你真正在乎的人和事。这不是自私，这是自尊。只有当你尊重自己的时间和感受，别人才会尊重你。
最后，我想特别强调的是：当你撑不住的时候，一定要学会求助。
在校园里，你从来不是一个人在战斗。如果你感到迷茫，欢迎随时敲开辅导员办公室的门，我们不仅是管理者，更是你成长路上的陪伴者和支持者。
此外，学校心理健康教育与咨询中心永远是你可以信赖的港湾。那里的咨询师专业、温暖且严守秘密。寻求心理咨询，不是因为你“有病”，而是因为你拥有让自己变得更好的智慧和能力。这就像健身教练帮你塑形一样，心理咨询师帮你“健心”。
同时，也不要忘了身边的朋友。哪怕只是深夜的一顿烧烤，或者操场上的几圈夜跑，来自同伴的支持往往有着神奇的力量。
同学们，爱自己不是一句空洞的口号，它体现在具体的行动中：
它是按时吃饭，好好睡觉；
是不再因为别人的评价而苛责自己；
是在失败后拍拍身上的土，告诉自己“再来一次”；
是即便身处阴沟，依然仰望星空。
莎士比亚曾说：“爱所有人，信任少数人，不负任何人。”我想在这句话后面加上一句：“最重要的是，善待你自己。”
在这个“5·25”，我不祝你一帆风顺，我祝你拥有乘风破浪的勇气；我不祝你没有痛苦，我祝你拥有治愈伤痛的能力。愿你在未来的日子里，能够真正地、毫无保留地爱上那个独一无二的自己。
